간에 좋은 영양제 Top 5, 혹시 이것도 알고 계신가요?

간에 좋은 영양제는 간 기능을 개선하고 간 건강을 지켜주는 영양성분이 들어있는 영양제입니다. 간 기능 및 간 건강을 도와주는 영양성분은 여러가지인데요. 그 중 대표적으로 잘 알려진 간에 좋은 영양제 Top5에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

면역기능에 관한 흥미진진한 포스팅 

간에 좋은 영양제 Top 5, 혹시 이것도 알고 계신가요?

간에 좋은 영양제은 다양하고 많이 있지만 그 중 대표적인 간에 좋은 영양제로 알려진 성분으로 알려진 5가지를 자세히 알아보도록 하겠습니다.

1. 밀크씨슬(실리마린)

밀크씨슬은 간 보호 특성으로 알려진 실리마린이라는 생리활성 화합물을 약초 치료제로 알려져 있습니다. 실리마린은 자유라디칼을 제거하고 생체 내 항산화 물질인 글루타치온과 유해산소를 제거하는 효소를 증가시켜 간을 보호하고 간 세포 활성화 및 간세포 재생에 도움을 주며 특히 아세트알데히드 성분을 분해하여 숙취해소 및 피로회복에 도움을 줍니다. 밀크씨슬 구매 시 실리마린 원료  함유량과 원료사를 확인하는 것이 좋습니다. 

2. 오메가3 지방산

오메가3 지방산은 간 염증을 줄이는 데 도움이 되는 항염증 특성을 가지고 있습니다. 또한 간 지방 수치를 개선하는데 도움이 되어 비알코올성 지방간 질환 환자에게 유익할 수 있다고 알려져 있습니다.  오메가3지방산을 계속 먹을경우 나쁜 콜레스테롤 LDL콜레스테롤 및 중성지방을 감소시키며 특히 인터루킨 6와 Creactive 단백질 염증 표지를 낮추는데 도움을 줍니다.

3. 글루타치온

글루타치온은 주름개선 및 피부미백 등 피부에 좋다고 알려져 있으나 간을 위한 의약품으로 쓰이고 있는데요. 간의 해독 과정에서 발생하는 다량의 활성산소를 글루타치온의 항산화 작용으로 간 세포를 보호해줍니다. 이러한 효과를 입증하기 위해서 2017년 한 연구에서는 4개월동안 비알콜성 지방간 환자를 대상으로 글루타치온 300mg 먹게하여 조사한 결과, 여러가지 지방산과 철의 수치가 감소하는 효과를 나타냈다고 발표하였습니다. 

4.비타민B

비타민B는 탄수화물, 지방, 단백질의 분해를 포함하여 간의 다양한 대사 과정에 중요합니다. 또한 해독과정에 관여하는 효소 생산을 지원하며 간 해독 역할을 하는데 비타민B12와 엽산은 간 손상을 예방하고 간 기능을 지원하는데 특히 중요합니다.

5.비타민C

항산화제는 산화스트레스와 활성산소로 인한 손상으로부터 간세포를 보호하는데 도움이 되는데 여기에 비타민C가 포함됩니다. 활성산소 및 독소는 음주, 특정 약물 , 식습관, 대사과정에서 다양한 요인으로 인해 발생하고 축절될 수 있는데 비타민C는 중요한 간 해독 효소의 합성을 도와 간 세포와 조직 손상을 예방하고 또한 항암 면역기능 증가되는 효과도 나타났다고 한 연구에서 발표하였습니다.